不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间,为了那些美丽的服饰一定要努力运动。
第一式:虎形
阅读推荐:翘起你妩媚动人的臀 美化臀腿 两种日常运动
1、四肢着地跪伏。
2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。
注意:反复做4次。