对付粗上臂的mm,k快用肌肉紧实操
上臂的拜拜肉，以前一直是妈妈辈才会有的烦恼。可是现在上班族坐的时间越来越长，缺乏运动，再加上不适当的饮食，拜拜肉已经开始侵蚀年轻MM的身体咯。快快来练手臂紧实操，把拜拜肉消灭于襁褓中。
只有紧致具有线条的手臂，才不愧对美美的吊带裙。所以软趴趴的bye bye肉上臂，一定是今夏重点的健身重点。本组操，除了能让手臂更紧致，还能使手臂线条更匀称，一起来练习吧！
平举左手在胸前成90度，用右手扶住肘关节，然后向后推，反向重复
双手举过头，右手抓住左手手腕，手心朝前。然后右手向下拉伸左臂，反向重复
双手交叉举过头顶，然后头向后仰，手臂上抬，感觉肩颈手臂都有向上拉伸感
